perdi o meu manual de instruções.

era ele que tinha o que eu precisava: um guia de «como actuar em caso de emergência» .

isto é uma emergência. não sei mesmo como respirar. esqueci-me completamente de como o fazer.

bem, terei de ser autodidacta e dedicar-me a isto.

vamos ver se me lembro ...

passo 1 - inspira.

[au , doeu] .

passo 2 - deixa que o ar te dilate os pulmões.

[continua a ser doloroso, caraças] .

passo 3 - o diafragma sobe.

[acho que acabei de explodir].

passo 4 - agora tem calma. vais ser oxigenada.

[isto arde].

passo 5 - não retenhas o ar durante muito mais tempo!
[não consigo. não consigo. não consigo.] .

passo 6 - faz os possíveis por o expelires, com calma.

[não quero deixá-lo ir].

passo 7 - finalmente ... vê lá se desimpedes a traqueia .
[agora tenho a garganta em chamas ...] .
passo 8 - repete tudo de novo .

voltei a esquecer-me.

acho que é difícil respirar, quando tu não estás aqui.

take a breath and let the rest come easy.